Sınav Öncesi Ne Yemeli?

 

Sınav öncesi dikkat ve konstrasyon arttırıcı maddeler özellikle öğrencilerin çok talep ettiği ve kullandığı maddelerdir. Aslında sağlık içinde çok önemli yeri olan bir çok besin salgılattığı hormonlar ile vücudu diri tutarlar ve beynin çalışmasını sağlarlar. Bir çok besin dikkati toplamak için önemli iken bazı besinler konsantrasyonu arttırmak bazı besinler ise problem çözmeyi hızlandırmak için özellikle önemlidir.

Son yıllarda sınav öncesi beslenme için öğrencilere önerilen en önemli içecek üzüm suyudur. Dopamin salgılanmasını yüksek düzeylere çıkaran bu içecek problem çözme yeteneğinizi arttıracak, kafa karışıklığını önleyecektir. Sınavlarda önce az miktarda yenecek yoğurt ise içindeki tirozin maddesi sayesinde beyni uyarır. Bu uyarı tüm vücudu hareketlendirir ve diri durmanızı sağlar. Bitter çikolata beyne oksijen taşımak için gerekli olan magnezyum ve antioksidanları verir ve uyanık kalmanızı sağlar. Geniş planda ise özellikle ergenlere haftada bir kez bezelye yemeleri önerilir. B1 ve Bb3 vitamini içeren bezelye beyni oldukça güçlendirir ve unutmayı engeller. Lahana da doğru kullanıldığında stresi önleyici etki yapan bir besindir.

 
 
 
0 Yorum

İlk yorumu yapan siz olabilirsiniz.

 
 
Konu hakkında yorumunuz