Selülitlere savaş açın

 

Selülit, hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir genel dengesizliğin sonucu vücudun belli bölgelerinde oluşan derinin üst tabakasındaki kötü görünen bir tabakadır. Kadınların rahatsızlık duyduğu bu görünümle başa çıkmak artık daha kolay.

  • Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketilmeli.
  • Tuzu az kullanmak vücuttaki su tutmalarını engelleyecektir. Özellikle tuz  içeriği yüksek gıdalardan uzak durulmalı.
  • En az 2 litre (yazın 3) su içilmeli. Su tüketimi selülitli dokuları temizleyerek, belli bölgelerdeki görünümü düzeltecektir.
  • Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden kaçınılmalı.
  • Yenecek her yemeğin az yağlı olmasına dikkat edilmeli.
  • Mayonez gibi yağlı soslardan uzak durulmalı.
  • Katı yağlardan kaçınılmalı, yemekler bitkisel yağ ile  yapılmalıdır.
  • Abur cubur ve fast food’tan uzak durulmalı,
  • Kola kahve gibi kafein içerikli sıvı maddelerin tüketiminden uzak durulmalıdır.
Sağlıklı beslenmek vücuttaki kötü görüntüye neden selülitlerin azalmasında etkin rol oynamaktadır. Beslenme şeklinin yanı sıra günlük yapılabilecek egzersizler ise vücudun şeklini korumaya ve bu kötü görünümden kurtulmak için gereklidir. Bol yürüyüş yapmak ya da bir kondisyon bisikleti ile günde 15-20 dakika egzersiz yapmak su toplayan vücudu eski haline getirip, deformasyonları en aza indirecektir. Fiziksel sağlığın ötesinde psikolojik olarak da stresten uzak durmak sağlıklı bir beden mükemmel bir vücut için önemlidir.
Kadınları vazgeçilmezi topuklu ayakkabılar da selülitin oluşmasına neden olur. Doğru şekilde yürümek ve oturmak selülit oluşmasına hazır bölgeleri engelleyecektir.
Her şey de olduğu gibi güneşin de fazlası zarar. Güneş selülitlere ortam sağlıyor bu nedenle koruyucu güneş kremleri tercih etmek yazın da bu kötü görünümü çoğaltmaya karşı gelecektir
Sıkı iç çamaşırları ve ya giysiler kullanılmamalıdır. Dar giysiler düzenli kan dolaşımını engeller. Bunun için haftada bir masaj yaptırmak kan dolaşımını rahatlatacaktır.
 
 
 
0 Yorum

İlk yorumu yapan siz olabilirsiniz.

 
 
Konu hakkında yorumunuz