Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir? Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Yapılır?

 

Sosyal Fobi Belirtileri Nelerdir? Sosyal Fobi Tedavisi Nasıl Yapılır?

Sosyal Fobiyi Nefes ile Tedavisi!

Sosyal fobi insanlar arasında oldukça sık rastlanan, halk arasında ve topluluk içerisinde küçük düşme ve gülünç duruma düşme korkusudur. Günümüzde insanların genellikle internet üzerinden sosyalleştiği, gerçek hayatta ise yavaş yavaş asosyalliğe doğru ilerlediği bilinmektedir.

Uzmanlar sosyal fobi tedavisinin önemli olduğunu ve insanların bu rahatsızlığı kendilerinde hissettikleri andan itibaren uzmana gitmeleri gerektiğini bildiriyor. Sosyal fobinin belirtileri arasında şunlar yer alıyor;

-  İş veya okul nedeni ile topluluk önünde konuşamama,

-  Kendilerine ters düştüğü halde kimsenin düşüncelerine ve savundukları görüşlere karşı çıkamama,

-  Yemek toplantılarında rahat olamamak ve yemek yiyememek,

-  İş yerinde amirleri ile konuşmaktan çekinme,

-  Strese girdikleri anda terleme ve kalp çarpıntısı gibi panik atak belirtileri göstermektedir.

Sosyal fobinin ortaya çıkmasının ve kişilerin sosyal fobi çekmesinin temel nedenleri arasında ilk sırada yer alan etken ise aile içi davranışlardır. Aile içerisinde ebeveynleri tarafından azarlanma, görüşlerinin dinlenmemesi ve sürekli eleştiri yapılması sosyal fobinin çocukluk çağlarından itibaren ortaya çıktığını gösteriyor.

Sosyal fobi hastalığına sahip olan insanlar genellikle mükemmeliyetçi kişilerdir. İş hayatlarında ve özel hayatlarında hep mükemmel olma isteği kişilerin daha çok hataya düşmesine ve sosyal fobinin ilerlemesine neden olmaktadır.

Sosyal Fobi Tedavisi;

-  Sosyal fobinin en etkili tedavisi stresli anlarda derin ve düzenli nefes alıp vermek,

-  Kasların sıkılarak gevşetilmesi,

- İçerisinde bulunduğunuz ve sizi korkutan durumu başardığınızı hayal etmek,

- Gerekli durumlarda psikolojik destek almak,

-  Korktuğunuz durumun üzerine gitmek ve başaracağınıza inanmaktır.

Bu durumlarda sosyal fobinizi yenmek için ilaç tedavisi yerine konuşma terapileri ve size rahatlama hissi verecek olan bitkileri kullanmak en sağlıklı ve doğru çözüm olacaktır. Bitkisel ürünler, rahatsızlığın tedavisinde yardımcı rol oynar. Doktora tavsiyesi üzerine bitkisel ürünlerden yararlanılabilir.

 

 
 
 
0 Yorum

İlk yorumu yapan siz olabilirsiniz.

 
 
Konu hakkında yorumunuz