Düzenli Koşmanın Sağlığınıza Yararları

 

Birçok insan sağlığını korumak  için birçok yöntem deniyor. Bu yöntemlerin en başında spor gelmektedir. Spor için de en rahat yapılan aktivitelerden biri koşmaktır. İnsanlar her gün düzenli bir şekilde koşarak sağlığını koruyabilir ve vücut direncini arttırır. Bu konuda Danimarka’da yapılan yeni bir araştırma, düzenli olarak koşmanın, ölüm riskini yüzde 44 azalttığını kanıtlamıştır. Bu araştırmadan görüleceği gibi koşunun, ölüm riskini neredeyse yarı yarıya azalttığı ve daha uzun ömür sağladığı görülmektedir. Dr. Schnohr ayrıca, “Araştırmamızın sonucu, koşmanın sağlık için iyi olup olmadığı sorusunu kesinlikle yanıtlıyor. Düzenli olarak koşmanın yaşam süresini uzattığını kesinlikle söyleyebiliriz” dedi. Bu açıklama ile sağlıklı yaşamak için her gün düzenli olarak koşu yapmalıyız. Bu koşulara sabahın ilk ışıklarından sonra başlamak oldukça uygun olacaktır. Kopenhag Şehri Kalp Çalışması’nda, 20-93 yaş arasında 20 bin kişi üzerinde koşu sporunun etkisi görülmüştür. Bu şekilde hem uzun yaşayacaksınız hem de sağlıklı bir hayat süreceksiniz.

 
 
 
0 Yorum

İlk yorumu yapan siz olabilirsiniz.

 
 
Konu hakkında yorumunuz